Dat wandelen in de natuur gezond is, staat buiten kijf. Het liefst wandelen we allemaal minimaal 30 minuten per dag voor een gezonde levensstijl. Zeker nu, in een tijd waarin we veel thuiswerken, is een wandeling in de natuur extra aan te raden. De natuur heeft namelijk een helende werking voor zowel je fysieke als mentale gezondheid.
Fysieke gezondheid
Met wandelen gebruik je elk deel van je lichaam. Wandelen is niet voor niets een van de beste manieren van lichaamsbeweging. Door af en toe off road te gaan, stimuleer je nog meer delen van je lichaam die zorgen voor balans en kracht. Dit is mega waardevol voor als je ouder wordt en voorkomt veel klachten, zoals blessures.
Mentale gezondheid
Niet alleen je fysieke, maar ook je mentale gezondheid gaat er sterk op vooruit als je regelmatig in de natuur wandelt. De beweging heeft een positief effect op je hersenen. Dit effect is in een bosrijke omgeving veel sterker dan wanneer je langs kantoren wandelt. Zo blijkt uit onderzoek dat minstens twintig minuten in de natuur doorbrengen je stresshormoon aanzienlijk verlaagt.
Meer connectie met de natuur.
Door vaak te wandelen voor je je meer verbonden met de natuur. Dit zorgt ook voor meer verantwoordelijkheidgevoel voor het behoud van de natuur, een bijvangst die niet verkeerd is in de wereld van nu. Een mooie inspiratie om af en toe wat duurzamere keuzes te maken.
Meer creativiteit
De eenvoud van de natuurlijk kan je creativiteit en probleemoplossend vermogen enorm bevorderen. Weg van afleiding en de drukte van alledag, is je brein in staat om vrij na te denken. Dit is vaak het moment dat nieuwe ideeën opkomen of dat je ineens dé oplossing weet voor dat ene probleem waar je al een tijdje mee rondliep.
Sociale interactie
Wandelen doe je misschien veel alleen, maar ook veel met vrienden, familie, collega’s of wandelgroepen. Op die manier is wandelen dus een mooie manier voor meer sociaal contact met gelijkgestemden. Het biedt een kans voor diepe gesprekken en nieuwe inzichten. Fijn als je je af en toe wat eenzaam voelt.
